과일

비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 키위는 우리가 알기에 크게 두가지 (그린, 골드)로 나누어집니다. 그린키위, 골드키위의 각 차이와 정보, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. . 키위 (그린, 골드) 차이 및 정보 – 키위 (그린, 골드) 차이 – 그린 키위와 골드 키위의 차이는 효능, 부작용은 크게 차이가 없습니다. 외관적으로 보이는 모습하고 맛 그리고 기본적인 영양소들이 조금씩 차이가 있습니다. 그린 … Read more

감귤류 종류 인 라임의 정보(열량, 섭취량, 좋은라임, 제철, 보관온도, 보관일, 보관법), 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. . 라임 정보 라임 (lime) – 과실류 ● 열량 : 100g 당 30kcal ● 일일 섭취량 : 1개 ~ 3개 ● 좋은 라임 : 껍징리 단단하며 내부에 씨가 거의 없는 것이 좋습니다. ● 제철 : 1년 내내 ● 보관온도 : … Read more

자몽은 감귤류의 종류로 다양한 형태로 소비되고 있으며, 날 것으로 먹거나 보통 즙, 청, 차, 음료로 활용해서 먹고 식이섬유가 풍부한데 당도가 낮아 다이어트 음식으로도 많이 사랑받고 있는 과일입니다. . 자몽 정보 자몽 (grape fruit) – 과실류 ● 열량 : 100g 당 30~40 Kcal ● 일일 섭취량 : 1~2개 ● 좋은 자몽 : 완전한 동그란 모양에 묵직한 … Read more

레몬은 감귤과 과일로 선원들 사이에서 비타민C 부족으로 예방하는데 쉽게 상하지 않고 보관이 편한 과일로 그냥 먹기 힘들다면 레몬 물, 샐러드에 넣어서 드시면 좋습니다. . 레몬 정보 레몬 (lemon) – 과실류 ● 열량 : 100g 당 31kcal ● 일일 섭취량 : 반개 ~ 한개 ● 좋은 레몬 : 말랑말랑하고 향이 좋으며 무게가 있는 것이 좋습니다. ● … Read more

비타민C 함량이 높은 감귤류 과일 중 오렌지 새콤하고 달콤한 남녀노소 좋아하는 오렌지에 대해 알아보겠습니다. . 오렌지 정보 오렌지 (orange) – 과실류 ● 열량 : 100g 당 40Kcal ● 일일 섭취량 : 하루에 1개 150g ~ 200g ● 좋은 오렌지 : 형태가 둥글고, 무겁고 껍질이 부드러운 것이 좋습니다. ● 제철 : 6월 부터 10월 ● 보관온도 … Read more

겨울철 비타민이 풍부한 귤을 많이 드실 겁니다. 맛있는 귤의 정보, 효능. 부작용을 알아보겠습니다. 귤 정보 귤은 오렌지와 밀접한 관려이 있는 감귤류 과일의 일종으로 오렌지보다 작고 달콤하며 껍질이 얇아 쉽게 잘 벗겨집니다. ● 열량 : 100g 당 39kcal ● 일일 섭취량 : 1~3개 ● 좋은 귤 정보 : 껍질이 얇고, 단단하며, 크기에 비해 무거운 귤이 좋습니다. … Read more

무화과의 정보 무화과 (Fig) – 과실류 ● 열량 : 100g 당 43Kcal ● 좋은 무화과 : 갈라진 부분이 건조되지 않고 열매의 적갈색이 전체적으로 균일한 것 ● 제철 : 8월 ~ 11월 ● 보관온도 : 1도 ~ 5도 ● 보관일 : 5일 ● 보관법 : 오래 보관하기 힘들어 말려서 보관 . 무화과의 효능 무화과는 다양한 영양소를 … Read more